Pokud jsi nejistý nebo unavený, opírej se jednou rukou o zábradlí. Jak sedat a vstávat? Aby sis při sedání a vstávání neporanil ramena, opírej se pouze o rukojeti berlí. Do podpaží vkládej berle až ve stoji. Při sedání si nejprve vytáhni berle z podpaží, zraněnou nohu posuň dopředu a pomalu si sedej podřepem na V tomto díle se dozvíte jak správně chodit o berlích (po rovině i do schodů) po operacích či úrazech dolních končetin. Naučíte se jak správně nastavit berle před samotnou chůzí. Poukáže se zde i na chyby, kterých se lidé při chůzi s berlemi často dopouštějí. Jak chodit o berlích. Další častou otázkou je, jak vlastně o berlích správně chodit, aby nemocná část (končetina) nebyla nevhodně nebo příliš zatěžována. V podstatě jako nejlepší se jeví trojfázová chůze, která spočívá v tom, že: zdravou nohou provedeme krok – před nemocnou nohu a berle. Existuje ještě Právě chůze může být skvělým způsobem, jak se přes den přirozeně více hýbat, aniž byste se cítili nějak zásadně vyčerpaní. Když každý den vystoupíte o pár zastávek dřív a uděláte si 30minutovou procházku, vydaná energie se časem nasčítá a kila půjdou krásně dolů. Jak zhubnout jen pomocí chůze, si v Další součástí rehabilitačního ošetřování je péče o jizvu po výkonu. Obvykle den po vytažení stehů může pacient provádět masáž sprchováním a po dokonalém zhojení operační rány také manuální masáž jizvy a vtírání mastného krému. Sestra a fyzioterapeut edukují pacienta jak správně o jizvu pečovat. Nejezděte výtahem, choďte po schodech. Pokud chcete v každodenním životě drobnostmi prospět svému zdraví, dodržujte následující desatero: http://www jDx6Xx. Dále musíte umět sedět na židli, bez cizí pomoci ujít několik metrů a vyjít i sejít pár schodů. Bez berlí můžete chodit okolo 6. až 9. týdne od operace. Musíte pečlivě a pravidelně rehabilitovat i po propuštění do domácího ošetření. Instruktážní video (odkaz Fyzioklinika), jak správně chodit do schodů. Jak dlouho budu chodit o berlích? Délka užívání berlí závisí na více faktorech (operační přístup, opakované operace, typ implantátu, tělesná váha, atd…), ale je zpravidla 4 – 6 týdnů po operaci. Nejezděte výtahem, choďte po schodech. Pokud chcete v každodenním životě drobnostmi prospět svému zdraví, dodržujte následující desatero: http://www Chůzi o berlích je proto třeba zvládnout co nejlépe, aby se předešlo dalším obtížím či bolestem v jiných oblastech pohybového aparátu. Podrobný návod jak správně chodit o berlích najdete v navazujícím článku. Léčba po zlomeninách kotníku ve Fyzio světě Před sundáním sádrové fixace Nejlepší způsob, jak chodit o holi, je pokračovat v přirozené chůzi a hůl pokládat vpřed vždy, když normálně pohybujete danou rukou dopředu. Pohyb hole by se měl shodovat s vykročením opačné nohy. A má to být právě ta noha, která není v pořádku. Při oslabení pravé nohy tedy uchopte hůl do levé ruky a pokládejte CHŮZE O BERLÍCH PO SCHODECH. Chůze po schodech je obecně složi-tější a navazuje na nácvik chůze po rovině. Principem je, že „nemocná končetina nikdy nesmí zůstat na schodu sama.“. Důležitá je opatrnost při provádění pohybů s minimalizací rizika pádu. Vhodný je nácvik s další osobou, která poskytuje pacientovi

jak chodit o berlích do schodů